A book on her father’s shelf, a daily practice, and a national yoga committee.
The story of Saudi Arabia’s first certified yoga teacher. It is told here for one reason: to show what steady, unglamorous practice can grow into. Every claim is tied to a source at the end of the page, and where the sources disagree, the page says so.
सऊदी अरब की पहली प्रमाणित योग शिक्षिका की कहानी, एक ही कारण से: यह दिखाने के लिए कि निरंतर, साधारण-सा अभ्यास कहाँ तक पहुँच सकता है। हर दावा पृष्ठ के अंत में स्रोत से जुड़ा है, और जहाँ स्रोत आपस में भिन्न हैं, वहाँ पृष्ठ यह बताता है।
Also spelled Marwaii, Al-Marwaai or Almarwaai in press coverage.
The short version
Who she isवे कौन हैं
Nouf Marwaai was born in Jeddah in 1980.[1] Illness began early in her life, and she started practising yoga in 1998 for health reasons.[6] She began teaching in 2004, built what became the Arab Yoga Foundation, and helped win official approval for teaching yoga as a sport in Saudi Arabia in 2017.[1][5] India honoured her with the Padma Shri in 2018.[4] Today she leads the Saudi Yoga Committee and, since November 2024, the Asian Yoga Sports Federation.[7][9]
नौफ़ मरवाई का जन्म 1980 में जेद्दा में हुआ। बचपन से ही बीमारी ने घेरा, और उन्होंने 1998 में स्वास्थ्य कारणों से योग शुरू किया। उन्होंने 2004 में सिखाना शुरू किया, वह संस्था खड़ी की जो आगे चलकर अरब योग फ़ाउंडेशन बनी, और 2017 में सऊदी अरब में योग को खेल के रूप में सिखाने की आधिकारिक मंज़ूरी दिलाने में भूमिका निभाई। 2018 में भारत ने उन्हें पद्म श्री से सम्मानित किया। आज वे सऊदी योग समिति की अध्यक्ष हैं और नवंबर 2024 से एशियन योग स्पोर्ट्स फ़ेडरेशन की भी।
1998Starts practising yogaयोगाभ्यास की शुरुआत
2004Begins teaching in Jeddahजेद्दा में सिखाना शुरू
Nov 2017Yoga approved as a sportयोग को खेल की मंज़ूरी
2018Padma Shri from Indiaभारत से पद्म श्री
10,000+At Yoga Day events, 23 locations, 2023योग दिवस 2023, 23 स्थानों पर
15Countries backed her Asian presidencyदेशों ने एशियाई अध्यक्षता का समर्थन किया
Dated, with sources
Her path, year by yearवर्ष-दर-वर्ष उनका सफ़र
Born in Jeddah
जेद्दा में जन्म
Described as a sickly child.[1] Arab News says her health problems went undiagnosed until she was 17.[2]
बचपन में अक्सर बीमार रहती थीं। अरब न्यूज़ के अनुसार 17 वर्ष की आयु तक उनकी बीमारी का ठीक निदान नहीं हुआ था।
Pain, and a book
पीड़ा, और एक पुस्तक
Severe joint and muscle pain limited her days.[3] She found a yoga book among her father’s books and began practising asanas from it, later adding books and DVDs.[2][1] Arab News (Who’s Who) dates the start of her practice to 1998.[6]
जोड़ों और मांसपेशियों के तीव्र दर्द ने दिनचर्या सीमित कर दी। पिता की पुस्तकों में उन्हें योग की एक किताब मिली और उन्होंने उसी से आसन करने शुरू किए; बाद में पुस्तकों और डीवीडी से सीखती रहीं।
Back to school, then a serious illness
पढ़ाई में वापसी, फिर गंभीर बीमारी
She returned to finish high school and went on to study psychology.[2] In 2001, after a septic shock that put her life at risk, she was diagnosed with lupus.[2] Other outlets give a different age for the diagnosis; see the table below.
उन्होंने हाई स्कूल पूरा किया और मनोविज्ञान पढ़ा। 2001 में सेप्टिक शॉक के बाद, जिसमें जान जोखिम में थी, उन्हें ल्यूपस का निदान हुआ।
Starts teaching in Jeddah
जेद्दा में सिखाना शुरू
She began teaching as the Saudi Arabia Yoga School.[1][4] Several outlets call her Saudi Arabia’s first certified yoga teacher.[5][6] She trained in Australia and India, studying Ashtanga and Hatha yoga, and spent years in Kerala studying Ayurveda.[5][2]
उन्होंने सऊदी अरब योग स्कूल के रूप में सिखाना आरम्भ किया। कई समाचार स्रोत उन्हें सऊदी अरब की पहली प्रमाणित योग शिक्षिका कहते हैं। उन्होंने ऑस्ट्रेलिया और भारत में प्रशिक्षण लिया, अष्टांग व हठ योग सीखा, और केरल में आयुर्वेद का अध्ययन किया।
Becomes the Arab Yoga Foundation
अरब योग फ़ाउंडेशन
The school was renamed the Arab Yoga Foundation as teachers from other Arab countries trained under it.[2][6]
स्कूल का नाम अरब योग फ़ाउंडेशन हुआ, क्योंकि अन्य अरब देशों के शिक्षक भी इसके अंतर्गत प्रशिक्षित होने लगे।
A cancer diagnosis
कैंसर का निदान
Al Arabiya reports that she was diagnosed with cancer in 2014 and says she credits yoga with helping her through lupus and cancer. The article gives no type, treatment or recovery details.[3] This comes from one source only.
अल अरबिया के अनुसार 2014 में उन्हें कैंसर का निदान हुआ। वे योग को ल्यूपस और कैंसर से उबरने में सहायक मानती हैं। लेख में प्रकार, उपचार या स्वास्थ्य-लाभ का कोई विवरण नहीं है।
Yoga approved as a sport
योग को खेल की मंज़ूरी
In February 2017 she asked Princess Reema bint Bandar to back the effort; in November 2017 the Ministry of Commerce and Investment approved teaching yoga as a sport.[5][4] Before this, yoga had no formal classification in the country, and she had to find her own route to a studio licence.[3] Wikipedia also records that the General Sports Authority approved Yoga Day celebrations in June 2017.[1]
फ़रवरी 2017 में उन्होंने राजकुमारी रीमा बिंत बंदर से समर्थन माँगा; नवंबर 2017 में वाणिज्य एवं निवेश मंत्रालय ने योग को खेल के रूप में सिखाने की अनुमति दी। इससे पहले देश में योग की कोई औपचारिक श्रेणी नहीं थी।
Padma Shri
पद्म श्री
President Ram Nath Kovind presented India’s fourth-highest civilian honour in New Delhi, with Prime Minister Narendra Modi attending. The reason given was her work to popularise yoga in Saudi Arabia and have it recognised as a sport.[4] At the time she said roughly 500 yoga instructors were working in Saudi Arabia, most of them women.[4]
राष्ट्रपति रामनाथ कोविंद ने नई दिल्ली में भारत का चौथा सर्वोच्च नागरिक सम्मान प्रदान किया; प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी उपस्थित थे। कारण: सऊदी अरब में योग को लोकप्रिय बनाना और उसे खेल की मान्यता दिलाना।
More recognition, a sports academy
और सम्मान, एक स्पोर्ट्स अकादमी
The Asian Yoga Federation gave her its Yoga Ratna Award in September 2018 for promoting yoga sports in Asia.[6] In 2019 she founded the Nouf Sports Academy.[6]
सितंबर 2018 में एशियन योग फ़ेडरेशन ने उन्हें योग रत्न पुरस्कार दिया। 2019 में उन्होंने नौफ़ स्पोर्ट्स अकादमी की स्थापना की।
The Saudi Yoga Committee
सऊदी योग समिति
The committee was established on 16 May 2021 under the Saudi Olympic Committee at the Ministry of Sport, and she leads it.[7][6] It has worked on standards for the sport and signed a memorandum of understanding with India’s Ministry of Ayush.[7]
समिति की स्थापना 16 मई 2021 को सऊदी ओलंपिक समिति और खेल मंत्रालय के अंतर्गत हुई; वे इसकी अध्यक्ष हैं। समिति ने मानक तय करने पर काम किया और भारत के आयुष मंत्रालय के साथ समझौता-ज्ञापन किया।
Medals and a crowd
पदक और जनसमूह
At the second Mt. Everest International Yoga Championship in Nepal, the Saudi team won five medals: one gold, three silver and one bronze. Yoga Day on 21 June was held in nine regions across 23 locations, with more than 10,000 participants.[7]
नेपाल में दूसरी माउंट एवरेस्ट अंतरराष्ट्रीय योग चैम्पियनशिप में सऊदी टीम ने पाँच पदक जीते: एक स्वर्ण, तीन रजत, एक कांस्य। 21 जून का योग दिवस नौ क्षेत्रों के 23 स्थानों पर मनाया गया, जिसमें 10,000 से अधिक लोग शामिल हुए।
Honoured in New Delhi
नई दिल्ली में सम्मान
India’s Vice President Jagdeep Dhankhar honoured her for her contribution to yoga in Saudi Arabia at the second News18 SheShakti Summit.[8]
उपराष्ट्रपति जगदीप धनखड़ ने दूसरे न्यूज़18 शीशक्ति सम्मेलन में सऊदी अरब में योग में उनके योगदान के लिए उन्हें सम्मानित किया।
President of the Asian Yoga Sports Federation
एशियन योग स्पोर्ट्स फ़ेडरेशन की अध्यक्ष
She was appointed unanimously at the federation’s sixth general assembly in Dubai, with support from representatives of 15 countries, and pledged to grow yoga and championships across Asia.[9]
दुबई में फ़ेडरेशन की छठी आम सभा में 15 देशों के प्रतिनिधियों के समर्थन से उन्हें सर्वसम्मति से अध्यक्ष चुना गया। उन्होंने पूरे एशिया में योग और प्रतियोगिताओं को बढ़ाने का संकल्प लिया।
In her own words
What she says about practiceअभ्यास पर उनके शब्द
Quoted as reported by Gulf News in 2018.[5] I have not heard the original interview.
“No one can perfect yoga. We can only perfect our discipline.”
“My life revolves around yoga.”
“When I do yoga, I disconnect from the world.”
She says yoga met some resistance at first, mostly from people unfamiliar with it, and that she answered with patience, explaining it as a “wellness sport” practised for physical and mental wellbeing and open to people of every background.[5][3]
वे बताती हैं कि शुरू में योग को कुछ हिचक मिली, ज़्यादातर उन लोगों से जो इससे अपरिचित थे, और उन्होंने धैर्य से समझाया कि यह शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए एक “वेलनेस स्पोर्ट” है, जो हर पृष्ठभूमि के लोगों के लिए खुला है।
For Udaya practitioners
Five things to take into your morningsअपनी सुबहों के लिए पाँच बातें
The facts are sourced. The lessons are my reading of them, matched to what Udaya offers.
1. Begin small, from where you are
१. छोटे से शुरू करें, जहाँ हैं वहीं से
She started with one book and a few postures, not a studio or a teacher.[1][5]
उन्होंने एक किताब और कुछ आसनों से शुरुआत की, किसी स्टूडियो या गुरु से नहीं।
Try today: Udaya’s Warm-Up (2–3 minutes), then 4 slow rounds of Surya Namaskar, the beginner target in the app.
आज आज़माएँ: उदय का वार्मअप (2–3 मिनट), फिर सूर्य नमस्कार के 4 धीमे चक्र, जो ऐप में शुरुआती लक्ष्य है।
2. Perfect the discipline, not the pose
२. आसन नहीं, अनुशासन को साधें
Her own line is that no one perfects yoga, only their discipline.[5] Showing up counts more than depth of stretch.
उनके शब्दों में योग को कोई पूर्ण नहीं करता, केवल अनुशासन पूर्ण होता है। गहरे खिंचाव से अधिक मायने रखता है नियमित आना।
Try today: use the pose timer and stop when it ends, even if you feel you could do more.
आज आज़माएँ: आसन का टाइमर लगाएँ और समाप्त होते ही रुकें, भले और कर सकते हों।
3. Keep going when others don’t yet understand
३. जब लोग न समझें, तब भी चलते रहें
She met resistance and answered with patience and paperwork: a lobbying effort, a licence, and eventually a ministry approval.[5][3] She kept the message simple: yoga is for wellbeing and open to everyone.
उन्हें हिचक का सामना करना पड़ा और उन्होंने धैर्य व प्रक्रिया से उत्तर दिया: पैरवी, लाइसेंस और अंततः मंत्रालय की मंज़ूरी। संदेश सरल रखा: योग कल्याण के लिए है और सबके लिए खुला है।
Try today: practise even if no one at home joins you. Habits that survive a quiet house survive a busy week.
आज आज़माएँ: घर में कोई साथ न दे तब भी अभ्यास करें। जो आदत शांत घर में टिकती है, वह व्यस्त सप्ताह में भी टिकती है।
4. Learn properly, then teach
४. ठीक से सीखें, फिर सिखाएँ
She trained in Australia and India, in Ashtanga and Hatha yoga, and studied Ayurveda in Kerala.[5][2] Udaya follows the same classical order: asana, then breath, then the inner limbs.
उन्होंने ऑस्ट्रेलिया और भारत में अष्टांग व हठ योग का प्रशिक्षण लिया और केरल में आयुर्वेद पढ़ा। उदय भी वही शास्त्रीय क्रम अपनाता है: आसन, फिर प्राणायाम, फिर भीतरी अंग।
Try today: follow the phases in order once, instead of picking favourites.
आज आज़माएँ: पसंदीदा चुनने के बजाय एक बार सभी चरण क्रम से करें।
5. Practise alone, then together
५. पहले अकेले, फिर साथ मिलकर
A practice that began alone now reaches crowds: 10,000+ people at Yoga Day events across 23 locations in 2023.[7] Her stated plan includes taking yoga into university programmes.[7]
जो अभ्यास अकेले शुरू हुआ था, वह अब भीड़ तक पहुँचता है: 2023 में 23 स्थानों पर योग दिवस में 10,000 से अधिक लोग।
Try this week: invite one neighbour or family member to a single session.
इस सप्ताह आज़माएँ: एक पड़ोसी या परिवारजन को एक सत्र में बुलाएँ।
Read this before you read her as a cure
What this story does and does not showयह कहानी क्या दिखाती है, क्या नहीं
Her account is personal. It is not medical evidence.
She credits yoga with helping her manage lupus and cancer. The press coverage gives no medical details of her treatment or recovery.[3]
A claim that she lived 21 years without medication appears on her Wikipedia page, attributed to her own 2019 interview. It is self-reported and not independently verified.[1]
Lupus and cancer need medical care. Yoga can be a companion to treatment. It does not replace it. If you have a health condition, speak to your doctor before changing your treatment or starting a new practice.
उनका अनुभव व्यक्तिगत है, चिकित्सकीय प्रमाण नहीं। ल्यूपस और कैंसर में चिकित्सा आवश्यक है; योग उपचार का साथी हो सकता है, विकल्प नहीं। कोई स्वास्थ्य समस्या हो तो उपचार बदलने या नया अभ्यास शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Honest accounting
Where the sources disagree
Press profiles of a living person repeat each other and sometimes contradict. These are the points I could not settle.
Point
What the sources say
How this page handles it
Age at first diagnosis
17 (connective tissue disease) per Arab News and Wikipedia.[2][1] 19 (lupus) per Gulf News.[5]
Uses 17 and 2001 as Arab News gives them, and flags the other.
People she has taught
More than 3,000 (Gulf News text) against 8,000 (Gulf News callout).[5] Over 10,000 taught and 700 teachers, from her 2019 interview via Wikipedia.[1]
No student total is used. Only the 2023 Yoga Day figure is quoted.
Padma Shri date
Announced January 2018 (Wikipedia).[1] Presented March 2018 (Al Arabiya, Arab News).[4][2] One Al Arabiya piece says 15 August 2018.[3]
Uses March 2018, from the report of the presentation.
Instructors in Saudi Arabia
About 500, mostly women, in March 2018 (Al Arabiya).[4] Over 700 teachers by 2019, her figure (Wikipedia).[1]
Quotes the 2018 figure with its date and attribution.
“First Arab to receive the Padma Shri”
Stated by Arab News in 2023.[7] I found no second source.
Not used as fact.
Your practice starts with the next sunriseआपका अभ्यास अगले सूर्योदय से शुरू होता है
Six guided phases, 40–45 minutes, and a chair option if the floor is hard. Begin small and keep the discipline.
छह निर्देशित चरण, 40–45 मिनट, और फ़र्श कठिन हो तो कुर्सी का विकल्प। छोटे से शुरू करें और अनुशासन बनाए रखें।
Accessed October 2026. All are press or reference pages; I found no primary documents such as the Ministry of Commerce approval itself. Quotes and figures are as reported by these outlets.
Nouf Marwaai, Wikipedia. Birth, early illness, 2004 start, 2010 renaming, 2017 approvals, Padma Shri, her 2019 interview claims.
This page was written for Udaya users from public sources. It is not affiliated with or endorsed by Ms Marwaai. If you read the name as someone else, tell the Udaya team: I took “Mauf Marwani” to mean Nouf Marwaai.